Vullings, mindfulness, counselling and training

Mindfulness loopt als een rode draad door mijn leven en mijn werk. Tien jaar geleden – in 2008 – gaf ik mijn eerste mindfulnesstraining. En nog steeds geniet ik er ontzettend van. Het doet me deugd  de verwondering op de gezichten van sommige cliënten te zien, wanneer ik een levenservaring van mezelf deel. Alsof ik als trainer met zoveel mindfulnesservaring geen lastige momenten meer ervaar.  

Kom je van vakantie terug en merk je op dat je niet zo`n zin hebt om weer aan de slag te gaan? Voel je weerstand om weer in het keurslijf te stappen en aan de hoge eisen te voldoen die er aan je gesteld worden in het dagelijks leven?  Dan is het waarschijnlijk hoog tijd voor ACTie!

Twee op de vijf Nederlanders heeft een slecht eetpatroon en wil hier iets aan veranderen. Tegelijkertijd vinden twee van de vijf mensen het ook moeilijk om hun eetgewoontes te doorbreken. Onderzoeker Lieneke Janssen deed onderzoek naar mindfulness en het doorbreken van slechte eetgewoontes. 

Het is belangrijk om goed naar de eerste signaleren van een burn-out te luisteren en er vooraf naar te handelen. Dit kunnen onder andere langdurige vermoeidheid, concentratieverlies en prikkelbaarheid zijn. De impact van een burn-out is niet gering. Uit onderzoek naar de lange termijn effecten van een burn-out blijkt dat deze wel degelijk een litteken achter kan laten.

Weet u dat een op de zeven werknemers in Nederland burn-outklachten heeft? De oorzaak van het ontstaan van  burn-outklachten is niet altijd duidelijk. Nieuw onderzoek door de universiteit van Zürich werpt licht op de zaak: het gaat meestal om een mismatch tussen de onbewuste behoeften van een werknemer en de eisen die aan zijn werk worden gesteld.

Als hulpverlener zul je het vast herkennen; de hoge eisen binnen de gezondheidszorg gaan gepaard met stress en burn-out(klachten). Om als hulpverlener goed voor jezelf te zorgen en plezier in je werk te blijven houden, is het van belang om deze stress goed te regulieren. Zo voorkom je tegelijkertijd dat de stress de kwaliteit van je aangeboden zorg vermindert.