3 juni 2019 Workshop mindfulness voor mantelzorgers.
3 juni 2019 Workshop mindfulness voor mantelzorgers Gemeente Beesel
Mantelzorg kan gepaard gaan met veel zorgen, onzekerheid en verdriet. Mindfulness kan je helpen om hiermee om te gaan. Je leert je aandacht te trainen, waardoor je steeds vaker stil kunt staan bij wat er op dit moment is, in plaats van maar ‘door te hollen’ op de automatische piloot. Door steeds meer momenten écht aanwezig te zijn, leer je bewuster omgaan met lastige gedachten en gevoelens. Hierdoor zal je minder stress ervaren en kun je beter keuzes maken waarin je ook goed voor jezelf zorgt. Een mooie bijkomstigheid is dat door bewust aanwezig te zijn, je weer meer kunt genieten van alledaagse dingen: genieten van dat ene kopje koffie, een momentje tijd voor jezelf nemen, de wind door je haar voelen en in dat kleine moment de glimlach van de ander opmerken.
Deze workshop laat je kennismaken met mindfulness, een wetenschappelijk onderbouwde aandachttraining gebaseerd op een unieke combinatie van eeuwenoude Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologie.
Wat kun je verwachten?
- een workshop mindfulness van 2,5 uur.
- informatie betreffende de herkomst van Mindfulness.
- kennismaken met de mindfulness vaardigheden;
- oefeningen die direct toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk.
- ruimte voor het delen van ervaringen en het stellen van vragen.
- de eerste handreikingen om bewuster in je leven te staan, meer te genieten van kleine dingen en bewuster te reageren op lastige situaties.
Locatie en aanmelden
Locatie:
Offerbeckerhof, Amerslosestraat 1, Reuver.
Aanmelden bij:
Vera Jacobs-Beurskens| Mantelzorgondersteuner en Coördinator Vrijwilligerszorg | Gemeente Beesel
Tel: 06-100095471 of mail vera.jacobs@beesel.nl