Mindfulness voor jongeren

Wil jij stevig in je schoenen staan?

Mindfulness voor jongeren (13-18 jaar).

Heb je last van faalangst? Kun je moeilijk keuzes maken? Voel je je down? Pieker je veel  en slaap je daardoor slecht? Of ben je erg gestrest en lukt het niet om rustig te worden? De vaardigheden van Mindfulness leren je om bewust te worden van wat je denkt en voelt, waardoor je beter om kunt gaan met stress en negatieve gedachten.

Mindfulness betekent dat je je aandacht kunt richten op wat er NU is, zonder dat je hierover oordeelt. Dit maakt dat je bewuster bent van wat je denkt en voelt én dat je gaat zien dat je niet je gevoel of gedachte bent. Je gaat klachten en negatieve gedachten eerder herkennen, waardoor je meer ontspannen met problemen om leert gaan en met meer zelfvertrouwen in je leven kunt staan.
 

Mindfulness voor jongeren is iets voor jou als je:

  •  je concentratie wilt verhogen
  •  je zelfvertrouwen wilt versterken
  •  meer rust in je hoofd en lijf wilt ervaren
  •  beter om wilt gaan met (examen)stress
  •  vriendelijker voor jezelf en anderen wilt zijn
  •  beter om wilt gaan met lastige gevoelens
  •  beter om wilt gaan met ziekte en/ of pijn.

De Training

De mindfulnesstraining voor jongeren bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. Elke bijeenkomst staan we stil bij een ander thema. Samen met een groep van maximaal 12 personen oefen en onderzoek je, aan de hand van verschillende werkvormen en de verschillende thema's, hoe je bewuster in je leven kunt staan. Als je wilt kun je deze training ook individueel volgen.

Thuis oefenen

Om anders met stress, spanning en (chronische) pijn om te leren gaan is het belangrijk dat je dagelijks oefent. Er wordt van je verwacht dat je 15-20 minuten per dag oefent.  Het werkboek en de aandachtoefeningen die je krijgt tijdens de training zullen je daarbij helpen.

Nieuwsgierig? Lees hier ervaringen van jongeren die een mindfulnesstraining volgden bij Vullings.

Tarief training mindfulness voor jongeren

Op dit moment wordt deze training alleen individueel aangeboden. Groepstraining mogelijk in overleg. 

Training Locatie  Omschrijving Deelname particulier
Mindfulnesstraining voor jongeren individueel Praktijk
Reuver
8 consulten van 1u
werkboek en oefeningen Mp3
€ 600,- incl. Btw.
of € 75,- incl. Btw per consult